EL PODER DEL DéFICIT CALóRICO: CóMO BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE Y QUITAR 9 KILOS

Si tu meta es bajar 10 kilogramos, un déficit calórico es la clave. Básicamente, se trata de llevar una dieta con menor ingesta calórica que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante cambiar tu forma de comer. Un ejemplo sencillo es optar por frutas y verduras. Además, recuerda que para alcanzar tus objetivos necesitas: activi